ユルム茶ってなに？見たことも聞いたこともない
と思った私はその場でグーグル検索。日本語にすると「ハトムギ茶」だと分かりました。
ハトムギ茶？そんなん飲んだことない
と思った私（ハトムギ茶好きの皆様すみませんｗ）は次に「ハトムギ茶」とグーグル検索。画像検索結果を見ながら、
あ～麦茶とか緑茶とかまあそんな感じか！
と理解。爽健美茶の歌で「ハトムギ・玄米・月見草～♪」って言ってるし、そういうやつなのかなと予想しつつ、お店で見つけて買ってきたユルム茶がこちら。
甘くておいしーーーーーー♡♡♡
ごくごく飲んで喉をうるおせるお茶とは程遠く、とろとろとしたもはやスープ寄りのとろみのあるお茶で、あまーい！
ユルム茶って何？ハトムギ茶とは違うの？
そもそもユルム茶とは一体何なのか。韓国のWikipediaでググってみました。
율무를 넣어서 만드는 차. （中略）커피믹스와 같은 형태로도 유통하는데 보통 율무 외에 다른 원료(땅콩, 호두, 아몬드, 잣, 호박씨 등)를 추가로 넣는다.
다이어트를 하는 사람이 통율무를 직접 갈아서 마시면 포만감이 좋아 배가 금방 꺼지지 않는다.
引用：https://namu.wiki/w/%EC%9C%A8%EB%AC%B4%EC%B0%A8
日本語に訳してみると、
「ハトムギを入れて作られたお茶。コーヒーミックスのような形で流通しているが、普通ハトムギの上に他の材料（ピーナッツ、クルミ、アーモンド、松の実、カボチャの種など）が加えられている。
ダイエットをする人がハトムギを直接挽いて飲むと、満腹感があり、お腹がすぐに空きにくい。」
のような意味らしいです。簡単に言うと、
ハトムギにナッツが入ったお茶で、ダイエットに良い！
てことですよね！（テキトーすぎ？ｗ）
Wikipediaにあるように、コーヒーミックスのような粉末状で売られているので、自分でお湯を加えて作る必要がありますね。
日本でよく見るハトムギ茶は、ペットボトルに入った状態で「お茶」の状態で売られており、ナッツ類は入っていないので、その点が日本のハトムギ茶と韓国のユルム茶の大きな違いと言えそうです。
ユルム茶に期待できる美容効果
ユルム茶の袋裏面には「くるみ・アーモンドユルム茶には様々な穀物が含まれているので、会社員や受験生、子供の間食に良いです」と書いてありますね。
ナッツに期待される健康・美容効果を調べてみましたところ…
・食物繊維で便秘が改善される
・不飽和脂肪酸がメタボや高血圧防止に効果的参考：https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/mix-nuts-diet/
などなどもう書ききれないくらいたくさんの効果が期待されるみたいですね。
さらにハトムギ茶に期待される健康・美容効果はというと、
・食物繊維でデトックス効果
・女性に不足しがちな鉄分を多く含む参考：https://macaro-ni.jp/64556
ということが分かりました！なんだかとっても健康に良さそう♡
韓国人パートナーに、ダイエットにユルム茶を取り入れる効果的な方法を聞いてみました。多くの人は、「ユルム茶を間食や食前に飲む方法」をダイエットに取り入れているそうです。
小腹が空いた！でもダイエット中！そんな時に一杯のユルム茶を飲むだけでけっこう落ち着きます。どうしてもお菓子が食べたいとき、とろとろしていて甘味もあるユルム茶が代わりになりそう。
ナッツ等のつぶつぶが入っているのでただ飲むだけではなく咀嚼も必要になり、満足感も得ることができます。
お菓子の代わりにユルム茶、これこそが韓国美人の秘訣なのかもしれません！！！
ユルム茶の作り方！甘くておいしい♡
まずは裏面を確認して作り方を見てみましょう！
韓国のハトムギ茶「ユルム茶」で韓国美人を目指そう♡
今回は筆者が激ハマりした韓国のお茶ユルム茶(율무차)のご紹介でした。
健康に良い！ダイエットに良い！そんな話を事前に聞いていたので、健康的な味がするんだろうな～と味にはあんまり期待していませんでした。
ですが実際に飲んでみると想像の何倍も美味しくて、むしろ飲みすぎて太りそうなくらいでした(笑)
食前に飲んで食べすぎ防止するも良し、食後のティータイムでほっと一息つくのも良し！
お湯の量にこだわりがある韓国人も多いらしく、私の韓国人パートナーは大きめのカップにユルム茶を２袋入れて、そこにお湯を130mlくらい入れて飲んでます。私にはちょっと濃すぎますが、彼にとってはベストな味らしいです(笑)
皆さんも自分のお気に入りの味を探してみてくださいね♪
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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